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Comment diminuer les douleurs cervicales ?

Publié par Ludivine marcelin le

Comment diminuer les douleurs cervicales ?

Torticolis: quand vous vous réveillez avec une douleur dans le cou

 

Le torticolis est une contraction (spasme) anormale et involontaire des muscles cervicaux qui provoque l'apparition d'une douleur aiguë qui devient plus intense à chaque tentative de tourner la tête à droite ou à gauche et qui s'accompagne d'une certaine raideur du cou et les épaules et parfois même des maux de tête. Ce trouble est souvent ressenti dès le lever du lit mais peut aussi apparaître soudainement pendant la journée à la suite d'une fatigue musculaire; la douleur a souvent tendance à s'intensifier en fin de journée. 

Quelles peuvent être les causes ? 

Les raisons pouvant provoquer l'apparition du torticolis sont multiples:
  • une mauvaise posture, y compris toute attitude gâtée qui est involontairement adoptée lorsque vous dormez;
  • un processus inflammatoire;
  • un coup d'air;
  • un léger traumatisme à la colonne vertébrale;
  • fatigue musculaire excessive;
  • la présence d'un état d'anxiété qui induit des tensions dans les muscles du cou;
  • mouvements brusques et soudains de la tête.


Comment atténuer les symptômes ?
 
La myalgie typique du torticolis peut d'abord être soulagée par la chaleur et le repos. Même des massages effectués sur la partie douloureuse peuvent aider à résoudre le problème: le traitement manuel doit d'abord être très délicat, puis devenir plus vigoureux, et prolongé jusqu'à ce que vous sentiez que le muscle, au début raide et contracté, s'est enfin relâché. 
L'application locale de crèmes, pommades ou gels anti-inflammatoires peut également être utile. 
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